Mojím cieľom je zdravšie sa stravovať a znížiť hmotnosť.

Kedy začať, ak nie dnes?
Pozitívny výsledok sa dostaví na druhý deň. Ak vydržím a nedám si prehrešok, namiesto neho niečo zdravšie v pravidelných dávkach….  menej kalórií, nižšia váha.
Skúste pracovať na začiatku s touto myšlienkou.

Mojím hlavným mottom je pravidelne sa stravovať. T. j. 5x za deň.
Verím, že budem pre vás inšpiratívna, a nájdete si jednu z piatich oblastí, v ktorej sa potrebujete „zlepšiť,“ aby išli kilogramy dole. T. j. raňajky, desiata, obed, olovrant alebo večera.
Ja som mala problém práve s olovrantom a večerou. Veľa sacharidov… tie som odstránila a prišiel pozitívny výsledok.
Na začiatku išlo do zabudnutia pečivo a hlavne múka… na cca 7 týždňov. Biely cukor je mojím nepriateľom už dlhšiu dobu.

Celkovo som schudla 22 kg.
Tešííím sa :slight_smile: ten pocit je neopísateľný aj preto, že som naň dlho čakala a každé kilo bol veľký boj.

Pre všetkých, ktorí nevedia, čo a kedy jesť, som rozdelila jedlo do skupín raňajky, desiata, obedy, olovranty a večere.

Všetky recepty som sama varila aj fotila. A to nie som žiaden šéfkuchár. Tým vám chcem povedať, že aj keď v kuchyni nie ste borec, jedlo si zvládnete uvariť sami doma. Inšpirácie hľadám vo „fit svete“, školím sa odobrníkmi a neustále vyhľadávam informácie vo výžive.

Som tu pre vás,

Mirka

Do schudnutia, priatelia! 🙂

PS: Chudnem jedlom 🙂

» «